Odkryj Radość Ruchu i Wewnętrzną Harmonię
Nasz kompleks łagodnych ćwiczeń to podróż do lepszego samopoczucia, większej energii i spokoju umysłu. Bez presji, w Twoim własnym tempie. Poczuj, jak Twoje ciało staje się lżejsze, a umysł jaśniejszy.
Dowiedz się więcej
Dla kogo jest ta praktyka?
Nasze sesje są zaprojektowane z myślą o każdym, kto pragnie wprowadzić do swojego życia więcej łagodnej aktywności, niezależnie od obecnego poziomu sprawności.
Dla poszukujących energii
Jeśli chcesz rozpocząć dzień z nową dawką witalności lub odzyskać siły po długim dniu pracy.
Dla ceniących spokój
Jeżeli szukasz sposobu na wyciszenie umysłu i odnalezienie wewnętrznej równowagi poprzez świadomy ruch.
Dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z regularną aktywnością i potrzebujesz bezpiecznego, wspierającego startu.
Wybierz swoją ścieżkę do lepszego samopoczucia
Oferujemy elastyczne pakiety, abyś mógł dopasować praktykę do swojego stylu życia. Rozpocznij swoją transformację już dziś.
Start
99 zł / miesiąc
- Dostęp do 10 sesji wprowadzających
- Podstawowe materiały wideo
- Dostęp do zamkniętej grupy
Optimum
149 zł / miesiąc
- Nielimitowany dostęp do wszystkich sesji
- Pełna biblioteka materiałów wideo
- Dostęp do zamkniętej grupy
- Nowe sesje co tydzień
- Programy tematyczne
Pełnia
199 zł / miesiąc
- Wszystko z pakietu Optimum
- Dostęp do sesji na żywo
- Indywidualne konsultacje online
Co daje regularna praktyka?
Konsekwentne włączanie łagodnych ćwiczeń do swojego harmonogramu może wspierać Twoje ciało i umysł na wielu płaszczyznach, pomagając odnaleźć równowagę w codziennym życiu.
- Wsparcie dla naturalnego poziomu energii
- Poprawa elastyczności i zakresu ruchów
- Pomoc w osiągnięciu spokoju umysłu
- Lepsze czucie własnego ciała
- Wspieranie dobrego nastroju
Filozofia Naszego Podejścia
Wierzymy, że ruch jest naturalną potrzebą każdego człowieka. Naszym celem nie jest osiąganie ekstremalnych wyników, ale odnalezienie radości w codziennej aktywności. Chcemy pokazać, że dbanie o siebie może być przyjemnością, a nie obowiązkiem. Skupiamy się na połączeniu ciała i umysłu, gdzie każdy ruch jest świadomy i wykonywany z troską o siebie. To podejście pomaga budować trwały nawyk, który wspiera dobre samopoczucie na lata.
Słowo od doświadczonego praktyka
„Dzięki tym ćwiczeniom każdy mój dzień zaczyna się z nową energią i spokojem. To mój czas tylko dla siebie, który pozwala mi lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Zauważyłam, że moje ciało jest bardziej elastyczne, a umysł – klarowny. To najlepsza inwestycja w moje samopoczucie.”
Zofia Nowakowska, Szczecin
Jak Zacząć: Twój Pierwszy Krok
Rozpoczęcie jest prostsze niż myślisz. Wystarczą trzy kroki, aby wejść na ścieżkę lepszego samopoczucia.
Wybierz Pakiet
Zastanów się, który z naszych planów najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Każdy z nich oferuje wspaniały start.
Znajdź Swoją Przestrzeń
Wystarczy kawałek podłogi i wygodny strój. Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, aby zacząć.
Naciśnij Play
Włącz pierwszą sesję i po prostu podążaj za instrukcjami. Skup się na oddechu i ciesz się chwilą ruchu.
Najczęściej zadawane pytania
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia?
Absolutnie nie. Nasze programy są stworzone z myślą o osobach na każdym poziomie zaawansowania. Każde ćwiczenie ma warianty, które można dostosować do swoich możliwości.
Jakiego sprzętu potrzebuję?
Do większości naszych sesji nie potrzebujesz żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy mata do ćwiczeń (lub dywan) i wygodny strój. Czasami możemy sugerować użycie przedmiotów domowego użytku, jak krzesło czy poduszka.
Jak często powinienem/powinnam ćwiczyć, aby zobaczyć korzyści?
Kluczem jest regularność, a nie intensywność. Nawet 15-20 minutowa sesja 3-4 razy w tygodniu może przynieść wspaniałe korzyści dla Twojego samopoczucia. Słuchaj swojego ciała i znajdź rytm, który Ci odpowiada.
Czy te ćwiczenia są bezpieczne?
Nasze sesje koncentrują się na łagodnych, kontrolowanych ruchach. Zawsze jednak zalecamy konsultację z profesjonalistą przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości co do swojego stanu zdrowia.
Integracja z Codziennym Życiem
Wiemy, że życie bywa intensywne. Dlatego nasze sesje są tak zaprojektowane, aby łatwo wpasować je w nawet najbardziej napięty harmonogram. Oto kilka pomysłów:
- Poranny Start: Rozpocznij dzień 15-minutową sesją, aby pobudzić ciało i umysł.
- Przerwa w Pracy: Krótka, 10-minutowa praktyka w ciągu dnia może pomóc odzyskać koncentrację.
- Wieczorne Wyciszenie: Zakończ dzień łagodnymi ćwiczeniami, które pomogą Ci się zrelaksować i przygotować do snu.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami
Chętnie odpowiemy na wszelkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my postaramy się odpowiedzieć jak najszybciej.